如果您像大多数人一样，在某些时候您可能会经历过焦虑和压力。 这可能是一次痛苦而情绪化的经历。 然而，对于某些人来说，这些情绪带来的不适可能会表现在身体上。 长时间的压力和焦虑会引发称为红斑的皮肤反应。 该术语用于描述皮肤发红，这通常是由于急性压力和焦虑而出现的。 但应激性皮疹到底是什么？它们是如何形成的？
也称为焦虑性红斑，这种病症的特点是皮肤上出现红色斑块，可能会发痒，通常局限于身体的一个区域，但在某些情况下，它们可以出现在身体的任何地方。 这种反应的确切原因尚不清楚，但似乎涉及许多不同的因素。
一些研究表明，反复接触不愉快或威胁性的想法和压力可能会导致一个人长期紧张，使他们对潜在的威胁持续保持警惕。 正因为如此，当个体遇到某些事情触发他们对过去创伤的情感记忆或对未来危险的担忧时，他们可能会经历生理反应，以保护自己免受未来的攻击。 这种生理反应可能会持续出现 荨麻疹 或身体各个部位的瘙痒和炎症等症状。
这些研究结果表明 情绪压力可能会因焦虑和恐惧程度升高而引发皮疹，而不是因抓伤或其他外部因素引起的过敏反应或身体刺激通常也会引发常见皮疹或伤痕的来源。
此外，研究表明，这种类型的皮疹在患有创伤后应激障碍 (PTSD) 或强迫症 (OCD) 等疾病的人群中可能更常见。 研究人员认为，污染等环境触发因素和吸烟、饮酒等生活方式选择的结合也可能导致皮疹的发生。
令人担忧的是，在生活充满持续压力和压力的现代社会中，这些皮疹变得越来越常见。 幸运的是，大多数因焦虑引起的皮疹或荨麻疹的人都会康复，不会产生任何长期后果。 在大多数情况下，压力荨麻疹通常会在几天内自行消失。 对于症状严重的人，有多种家庭治疗选择可以缓解瘙痒和其他皮肤症状。
继续阅读，了解更多关于压力或焦虑症引起的皮疹爆发时可能出现的一些身体症状、如何预防和治疗这些症状。
焦虑或压力会导致皮疹吗？
是的。 有大量证据表明，焦虑和压力的一些影响可能会导致各种皮肤状况。从红斑痤疮和荨麻疹到浮肿、皮肤发痒和凸起的红色肿块。 压力还会使湿疹和牛皮癣等现有皮肤状况恶化。
当您感到压力时，您的身体会产生更多的皮质醇激素，这会引发炎症并导致湿疹等皮肤病发作。
因此，如果您患有湿疹或类似的皮肤病，那么控制焦虑和压力水平尤其重要，不仅为了您的心理健康，而且还有助于保持皮肤健康。
找到正确的焦虑治疗方法，无论是在心理健康专家的帮助下，还是通过共同努力限制压力诱发因素，都可能意味着您每次经历皮疹或荨麻疹的倾向之间的差异压力，而不是。
什么是应激性皮疹或焦虑性皮疹？
如前所述，焦虑皮疹是一种与压力相关的皮肤状况，可能会导致发痒的皮疹或称为荨麻疹或荨麻疹的肿块。 虽然它们最常见的是对急性压力和焦虑的反应，作为先前存在的皮肤问题的恶化，但一些压力也可能引发新的荨麻疹出现。 这些受新的和较小的荨麻疹影响的区域可能会让您的皮肤非常不舒服。
焦虑或应激性皮疹有两种类型：心因性和皮肤性。
第一种类型，即心因性皮疹，据报道通常在儿童和青少年中更常见，而皮肤应激性皮疹通常在成人中更常见。
心因性皮疹
心因性皮疹通常由恐惧、愤怒和悲伤等强烈情绪引发，随后会剧烈抓挠或摩擦身体以缓解这种情绪。 当人们因不同的触发因素（如工作或学校工作量或其他导致大脑过度劳累的情况）而承受长期压力时，也更有可能发生这种情况。
皮肤皮疹
皮肤皮疹是由外部刺激物或对化学物质过敏或与环境接触引起的，这些刺激物不断触发身体针对这些刺激物的防御机制。 这会引发炎症反应，导致身体某个区域的皮肤发红，从而导致该区域出现小肿块。
患有此类皮疹的人在抓挠皮疹时也可能会出现水泡，如果治疗不当，可能会因抓伤而引起刺激。
这种类型的皮疹通常持续至少三周；但荨麻疹也可能持续更长时间，具体取决于发生的频率。
如何区分焦虑引起的皮疹和其他原因引起的皮疹？
区分焦虑引起的皮疹和其他原因引起的皮疹的最佳方法是问自己一些问题，例如“这种压力持续了多久？”或“这种情况发生的频率如何？”
如果这些皮疹持续存在，并给您带来很大的痛苦，可能是时候寻求专业人士的帮助或咨询医生了。
虽然立即就医的想法本身似乎是一个压力很大的想法，但一旦医生能够确定导致荨麻疹影响区域肿胀的原因，他们就可以帮助您找到最佳的治疗方法您出现在皮肤上的症状。
例如，如果您对特定食物或药物过敏，则需要避免该过敏原，以防止荨麻疹复发。 如果肿胀是由感染引起的，您将需要抗生素和其他药物来帮助清除感染。
如果压力导致您出现荨麻疹，您将需要学习如何控制压力水平，以免压力导致您的身体产生反应。 这可能意味着学习一些放松技巧或找到消除生活中压力情况的方法。 有些人通过寻找方法来分散自己对引发皮疹的想法的注意力，从而获得缓解。 实时监控你的想法可能提供一种控制恐慌发作的方法。
最重要的是，如果您经常患荨麻疹，那么寻求医疗护理非常重要，以便能够诊断出您病情的根本原因并进行相应的治疗。
缓解压力和压力皮疹的方法
减少焦虑性红斑的一种方法是避免任何可能导致这种情况的事物。 如果可能的话，您应该尝试学习如何识别并摆脱触发因素，并在轻松的环境中多花一点时间，例如在家或与亲人在一起。 这将使您减轻一些焦虑。
减压和放松技巧
放松技巧有助于 控制压力 和焦虑，这两者都会使荨麻疹和其他皮肤状况恶化。 减轻压力是治疗压力性皮疹的最佳方法，也是预防某些常见皮肤病的最佳方法之一。
学习如何练习正念冥想或一般冥想。 尝试瑜伽、太极拳或锻炼有助于减轻焦虑和压力水平。 尝试每天到户外呼吸新鲜空气和阳光。 与让您感觉良好的朋友或家人共度时光。
不要通过饮酒或吸毒来缓解焦虑。 这些物质是造成压力的已知原因，从长远来看实际上会使焦虑加剧。
抗组胺药
非处方或处方抗组胺药（如苯那君和开瑞坦）可能有助于缓解与荨麻疹和应激性皮疹相关的瘙痒。 这些药物的副作用可能会导致嗜睡，因此服用这些药物时应避免驾驶或操作重型机械。
氢化可的松乳膏或软膏
这是一种外用药物，可以帮助减少皮肤炎症。 它们可以通过非处方药或处方购买，可用于治疗多种疾病，包括湿疹、牛皮癣和接触性皮炎。
类固醇
如果非处方抗组胺药无效，医生可能会短期（通常不超过两周）开口服类固醇，例如泼尼松或可的松。 然而，这些药物可能会产生严重的副作用。
泼尼松或可的松的一些潜在副作用包括体重增加、情绪波动和睡眠困难。 外用皮质类固醇的其他副作用包括皮肤刺激、干燥和发红。
如果长时间使用，还会导致皮肤变薄。 如果您在服用这些药物时出现任何副作用，请务必联系您的医疗保健提供者。
认知行为疗法 (CBT)
您可能还需要考虑其他治疗方法，例如 认知行为疗法，事实证明，这对患有此类皮疹的人有帮助。 CBT 可以帮助人们识别和改变可能导致压力水平并引发爆发的消极想法和行为。
停止痒抓循环
处理应激性皮疹时最重要的事情之一是避免抓挠受影响的区域。 结果可能会发生进一步的刺激以及感染。
克制住抓痒的冲动正是“说起来容易做起来难”的定义。 根据传统观点，如果您发现自己发痒，您应该进行其他活动来分散自己的注意力，或者对患处进行冷敷。
另一个古老的建议是避免穿紧身衣服，选择穿着柔软面料制成的宽松衣服，以帮助防止刺激。
大多数读过这篇文章的人都知道，当你的病情突然发作时，冷敷并不能缓解症状。 当您的皮肤着火时，试图找到完美的宽松、柔软的衣服可能是一个挑战。
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与您的医生交谈
如果焦虑或压力（无论是否伴有皮疹）对您的生活或健康造成损害， 请咨询您的医生 什么是压力性皮疹以及可能有帮助的治疗方法。 此外，与专门处理与焦虑相关的皮疹的心理学家交谈也会有所帮助。
他们可以就应对压力和焦虑的方法提供建议，并就个人如何能够再次掌控自己的生活以防止未来出现皮疹提供见解。
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