Si eres como la mayoría de las personas, en algún momento u otro probablemente hayas experimentado ansiedad y estrés. Puede ser una experiencia desgarradora y emocional. Sin embargo, para algunos individuos, la incomodidad de estas emociones puede manifestarse a sí mismos físicamente. El estrés y la ansiedad prolongados pueden desencadenar una reacción de la piel conocida como eritema. Este término se usa para describir el enrojecimiento de la piel que se ve comúnmente en respuesta al estrés agudo y la ansiedad. Pero, ¿qué son exactamente las erupciones de estrés, y cómo se forman?
También conocido como un ansioso erytis, esta condición está marcada por parches rojos en la piel que pueden picar y generalmente se limitan a un área del cuerpo, aunque en algunos casos pueden aparecer en cualquier lugar del cuerpo. Las causas exactas de esta reacción no se entienden bien, pero parece que están involucrados varios factores diferentes.
Algunas investigaciones sugieren que estar expuesto repetidamente a pensamientos y estrés desagradables o amenazantes puede conducir al nerviosismo crónico en una persona, lo que hace que estén continuamente atentos a las posibles amenazas. Debido a esto, cuando el individuo se encuentra con algo que desencadena sus recuerdos emocionales de traumas o preocupaciones pasadas sobre peligros futuros, puede experimentar una respuesta fisiológica para defenderse contra futuros ataques. Esta respuesta fisiológica puede persistir en síntomas como romperse en urticaria o picazón e inflamación en varias partes del cuerpo.
Estos hallazgos sugieren que El estrés emocional puede desencadenar Una erupción como resultado de niveles elevados de ansiedad y miedo, en oposición a una reacción alérgica o irritación física desde el rascado u otras fuentes externas que generalmente también pueden desencadenar una erupción o ribete de piel común.
Además, la investigación sugiere que este tipo de erupción puede ser más común en personas con afecciones como TEPT u TOC. Los investigadores creen que una combinación de desencadenantes ambientales como la contaminación y las opciones de estilo de vida, como fumar y el consumo de alcohol, también puede contribuir al desarrollo de esta erupción.
Preocupantemente, estas erupciones se vuelven cada vez más comunes en la sociedad moderna, donde la vida puede llenarse con presión y factores estresantes constantes. Afortunadamente, la mayoría de las personas para quienes una erupción o urticaria es causado por la ansiedad se recuperará sin ninguna consecuencia a largo plazo. En la mayoría de los casos, las colmenas de estrés generalmente desaparecen en unos pocos días. Para aquellos que tienen síntomas graves, existen muchos tipos de opciones de tratamiento en el hogar para aliviar la picazón y otros síntomas de la piel.
Siga leyendo para obtener más información sobre algunos de los síntomas físicos que pueden acompañar el estallido de una erupción causada por los trastornos de estrés o ansiedad, lo que puede prevenirlos y lo que puede tratarlos.
¿La ansiedad o el estrés causan erupciones?
Sí. Hay mucha evidencia que sugiere que algunos de los efectos de la ansiedad y el estrés pueden conducir a varias afecciones de la piel; de la rosácea y urticaria para hinchar, picazón en la piel y levantados golpes rojos. El estrés también puede empeorar las condiciones de la piel existentes como el eccema y la psoriasis.
Cuando estás estresado, tu cuerpo produce más de la hormona cortisol, que puede desencadenar la inflamación y hacer que las afecciones de la piel se establezcan.
Entonces, si sufre de eccema o una condición de piel similar, es especialmente importante manejar los niveles de ansiedad y estrés no solo para su bienestar mental, sino también para ayudar a mantener su piel sana también.
Encontrar el tratamiento adecuado para la ansiedad, ya sea con la ayuda de un profesional de la salud mental o mediante un esfuerzo concertado para limitar los desencadenantes que inducen el estrés, puede significar la diferencia entre una tendencia a desarrollar una erupción o colmenas cada vez que experimente estrés, y no.
¿Qué es la erupción de estrés o la erupción de ansiedad?
Como se discutió anteriormente, una ansiedad erupción es una condición de la piel relacionada con el estrés que puede provocar una erupción o protección de picazón llamadas colmenas, o urticaria. Si bien se ven más comúnmente en respuesta al estrés agudo y la ansiedad como exacerbación de los problemas de la piel preexistentes, cierto estrés también puede desencadenar nuevas colmenas. Estas áreas afectadas por colmenas nuevas y más pequeñas pueden hacer que su piel sea bastante incómoda.
Hay dos tipos de ansiedad o erupciones de estrés: psicógeno y dermatológico.
Por lo general, se informa que el primer tipo, las erupciones psicógenas, son más comunes entre los niños y los adolescentes, mientras que las erupciones de estrés dermatológico a menudo parecen más comunes entre los adultos.
Erupciones psicógenas
Las erupciones psicógenas generalmente se desencadenan por emociones fuertes como el miedo, la ira y la tristeza que son seguidas por un intenso rasguño o frotamiento del cuerpo para aliviar esta emoción. También es más probable que ocurran cuando las personas experimentan un estrés prolongado a través de diferentes desencadenantes, como cargas de trabajo laborales o escolares u otras situaciones que hacen que su mente exagere.
Erupciones dermatológicas
Las erupciones dermatológicas son causadas por irritantes externos o alergias a productos químicos o contacto con el medio ambiente que constantemente desencadenan los mecanismos defensivos del cuerpo contra estos irritantes. Esto desencadena una reacción inflamatoria que conduce al enrojecimiento de la piel en un área del cuerpo que conduce a pequeñas protuberancias en esa área.
También es posible que las personas con este tipo de erupción desarrollen ampollas mientras se rascan su erupción, lo que puede provocar que la irritación se rascen si no se tratan correctamente.
Este tipo de erupción generalmente dura al menos tres semanas; Pero las colmenas también pueden durar más dependiendo de la frecuencia con la que ocurra.
¿Cómo distinguir la diferencia entre una erupción causada por la ansiedad y algo más?
La mejor manera de notar la diferencia entre una erupción causada por la ansiedad y algo más es haciéndose preguntas como, "¿Cuánto tiempo ha estado sucediendo esta presión?" o "¿Con qué frecuencia sucede esto?"
Si estas erupciones son persistentes, continuas y le causan mucha angustia, puede ser hora de obtener ayuda de un profesional o hablar con un médico.
Aunque la idea de buscar atención médica inmediata puede parecer una idea estresante en sí misma, una vez que los médicos pueden determinar qué está causando que el área afectada por las colmenas se hinche, pueden ayudarlo a encontrar la mejor manera de manejar sus síntomas que aparecer en la piel.
Por ejemplo, si usted es alérgico a un alimento o medicamentos específicos, deberá evitar ese alergeno para evitar que las colmenas regresen. Si la hinchazón es causada por una infección, necesitará antibióticos y otros medicamentos para ayudar a aclarar la infección.
Si el estrés está causando sus colmenas, deberá aprender a controlar sus niveles de estrés para que no hagan que su cuerpo tenga una reacción. Esto podría significar aprender algunas técnicas de relajación o encontrar formas de eliminar situaciones estresantes de su vida. Algunas personas encuentran alivio al encontrar formas de distraerse de los pensamientos que desencadenan sus erupciones. Monitorear sus pensamientos en tiempo real puede proporcionar una forma de manejar los ataques de pánico.
La conclusión es que si se trata de colmenas de forma regular, es importante que busque atención médica para que la causa subyacente de su condición pueda ser diagnosticada y tratada en consecuencia.
Formas de aliviar el estrés y las erupciones de estrés
Una forma de reducir su ansioso eritema es evitar cualquier cosa que pueda estar causando la afección. Si es posible, debe intentar aprender cómo identificarte y retirarse de tu desencadenante y pasar un poco más de tiempo en un ambiente relajante, como en casa o con un ser querido. Esto le permitirá aliviar parte de su ansiedad.
Técnicas de reducción del estrés y relajación
Las técnicas de relajación pueden ser útiles en Manejando el estrés y la ansiedad, las cuales pueden empeorar las colmenas y otras afecciones de la piel. La reducción del estrés es un tratamiento de erupción de estrés superior y una de las mejores maneras de prevenir algunas de estas afecciones de la piel comunes.
Aprenda a practicar la meditación de la atención plena o meditar en general. Prueba yoga, tai chi o ejercicio para ayudar a reducir la ansiedad y los niveles de estrés. Trate de salir para un poco de aire fresco y sol todos los días. Pasa tiempo con amigos o familiares que te hacen sentir bien.
No beba alcohol ni use drogas como una forma de hacer frente a su ansiedad. Estas sustancias son causas conocidas de estrés y en realidad pueden empeorar la ansiedad a largo plazo.
Antihistamínicos
Los antihistamínicos de venta libre o recetados como Benadryl y Claritin pueden ayudar a aliviar la picazón asociada con las colmenas y las erupciones de estrés. Estos medicamentos pueden causar somnolencia como efecto secundario, por lo que debe evitar conducir u operar maquinaria pesada mientras los toma.
Cremas u ungüentos de hidrocortisona
Este es un medicamento tópico que puede ayudar a reducir la inflamación en la piel. Están disponibles en el mostrador o por prescripción, y pueden usarse para tratar una variedad de afecciones, como eccema, psoriasis y dermatitis de contacto.
Esteroides
Si los antihistamínicos de venta libre son ineficaces, su médico puede recetar esteroides orales como prednisona o cortisona por cortos períodos de tiempo (generalmente no más de dos semanas). Sin embargo, estos medicamentos pueden tener efectos secundarios graves.
Algunos de los posibles efectos secundarios de la prednisona o la cortisona incluyen aumento de peso, cambios de humor y problemas para dormir. Los efectos secundarios adicionales de los corticosteroides tópicos incluyen irritación de la piel, sequedad y enrojecimiento.
Si se usan durante un período prolongado de tiempo, también pueden causar adelgazamiento de la piel. Si experimenta alguno de estos efectos secundarios mientras toma estos medicamentos, asegúrese de comunicarse con su proveedor de atención médica.
Terapia cognitiva conductual (TCC)
También es posible que desee considerar otros tratamientos como terapia de conducta cognitiva lo que ha demostrado ser útil para las personas con este tipo de erupciones. La TCC puede ayudar a las personas a identificar y cambiar pensamientos y comportamientos negativos que pueden estar contribuyendo a sus niveles de estrés y desencadenar un brote.
Detenga el ciclo de picazón
Una de las cosas más importantes para hacer cuando se trata de una erupción de estrés es evitar rascar el área afectada. Como resultado, puede ocurrir una irritación adicional, así como la infección.
Resistir el impulso de rascar una picazón es la definición misma de "más fácil dicho dicho que hacerlo". Según la sabiduría convencional, debe distraerse con otra actividad o aplicar una compresa fría al área si te encuentras con picazón.
Otro consejo antiguo es evitar la ropa ajustada, optando por usar ropa holgada hecha de telas suaves para ayudar a prevenir la irritación.
La mayoría de las lecturas de esto sabe que cuando estás en medio de un brote, una compresa fría simplemente no la corta. Y tratar de encontrar la ropa suave y ajustada perfecta puede ser un desafío cuando su piel está en llamas.
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Habla con tu médico
Si la ansiedad o el estrés, con o sin erupciones acompañantes, está afectando su vida o salud, Habla con tu médico sobre cuáles son las erupciones de estrés y los tratamientos que podrían ayudar. Además, también puede ser útil hablar con un psicólogo que se especialice en tratar las erupciones relacionadas con la ansiedad.
Pueden asesorar sobre los métodos para hacer frente al estrés y la ansiedad, así como proporcionar información sobre cómo el individuo podría tomar el control de su vida nuevamente para evitar futuros episodios de erupción.
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