更新于 2024 年 2 月 16 日
又到了一年中的这个时候：阳光灿烂，鸟儿歌唱，你的头皮着火。是的，冬天对很多人来说意味着一件事：头皮晒伤。
如果您像大多数人一样，在涂抹防晒霜时您可能根本不会考虑自己的头皮。
但是您知道吗，您的头皮会像皮肤的其他部分一样被晒伤?事实上，它通常更容易被晒伤，因为它更薄并且保护它的黑色素细胞更少。
那么如何防止头皮晒伤? 如果您的头皮确实被晒伤，您可以采取什么措施来使其感觉好一点? 继续阅读以找出答案！
什么是头皮晒伤?
头皮晒伤是一种因过度暴露于太阳紫外线而引起的痛苦状况。
症状包括头皮皮肤发红、压痛以及温热或发痒的感觉。虽然皮肤脱皮时可能会出现脱发，但一旦皮肤愈合，头发就会重新生长。
其他症状可能包括头皮剥落和鳞屑，以及烧灼感。
在某些情况下，头顶可能会覆盖黄色或白色斑块，特别是在头发部分之间。如果存在感染，还可能出现充满脓液的肿块，触感柔软。
谁的头皮最容易被晒伤?
最容易被头皮晒伤的人是头发稀疏或非常细的人，以及头发自然呈浅色或白色的人。
当然，任何长时间在户外而不戴头发或保护头皮的人都会面临风险。因此，强烈建议戴宽边帽或在头皮上涂抹防晒霜来遮盖头皮。
无论头发的质地和颜色如何，从长远来看，头皮烧伤都会增加患皮肤癌的风险 - 特别是如果随着时间的推移反复暴露在无保护的头皮阳光下。但是，通过使用防晒霜来保护自己并最大程度地降低风险并防止晒伤是很容易的。
头皮晒伤是什么感觉?
头皮晒伤从外面可能不那么明显，但头部烧伤的疼痛却是无法忽视的。
头皮烧伤可能会带来真正的疼痛，并且常常会被忽视，直到出现刺激症状。了解头皮晒伤的早期迹象和症状非常重要，因为晒伤的影响可能会迅速恶化。通常，烧伤会产生刺痛感，类似于身体其他部位皮肤的感觉。
此外，症状可能包括头皮发红或干燥和/或由于紫外线刺激而脱皮。
常见症状包括发红、摸起来温热或发烫、压痛或疼痛、瘙痒以及充满液体的小水泡。如果不及时治疗，晒伤的头皮会导致头皮屑等发痒的鳞片和脱皮。
舒缓和治疗晒伤头皮的最佳方法是什么?
有多种方法可以处理烧伤、柔软的头皮。帮助缓解晒伤头皮的最佳方法是冷却头皮并保持水分。
首先洗澡，但用冷水而不是热水清洗头皮。对患处进行冷敷是治疗头皮晒伤的有效方法。
每天使用冷敷几次以帮助缓解疼痛和炎症。当您将其按在头皮上时，凉水或温水可以舒缓压力并为皮肤提供水分，这将有助于您的皮肤愈合并脱落死皮细胞。
避免使用热水，因为这会进一步刺激皮肤。使用温和的产品也很重要，例如专为晒伤皮肤设计的保湿洗发水和护发素、免洗护发素或保湿发膜。
避免使用许多含有酒精的护发产品，因为这会刺痛头皮和头发并使头皮和头发干燥。
为了进一步缓解疼痛，您可以使用非处方外用霜或凝胶（如芦荟凝胶），直到烧伤愈合。芦荟的保湿和抗炎特性使其成为治疗晒伤和加速愈合的最佳选择之一。
您还可以服用布洛芬来进一步缓解疼痛，但请务必遵循包装上的建议剂量说明。
要立即且持久地缓解头皮愈合时出现的刺痒感，请使用 Dermeleve® 止痒头皮精华液。
Dermeleve® 已被临床证明可以立即缓解瘙痒和刺痛，而氢化可的松乳膏 或其他皮质类固醇则需要数天甚至数周的时间。与氢化可的松不同，Dermeleve®可以安全地频繁、长期使用，没有危险的副作用。
Dermeleve® 最近推出了一种新的头皮精华液，专为治疗头皮瘙痒而配制。这是缓解头皮晒伤瘙痒的完美疗法。
最后，确保继续滋润头皮。这将有助于减少、预防和治疗皮肤松弛和干燥。
头皮晒伤会持续多久?
晒伤的头皮可能会持续三到七天。症状通常在最初 24 小时内出现，包括皮肤发红、疼痛、发热和剥落。为了舒缓晒伤的头皮，您应该用淋浴或冷水冲洗来降温。烧伤后 24 小时内避免洗发，并使用对头皮温和的洗发水，例如不含硫酸盐或聚二甲基硅氧烷的洗发水。
此外，非处方强效保湿产品有助于防止皮肤松弛，因为发炎的皮肤对刺激性化学物质敏感。
如果治疗几天后您的头皮仍然疼痛，请联系医生或皮肤科医生寻求建议和进一步的治疗建议，以缩短愈合时间。
头皮晒伤会导致脱发吗?
不会，头皮晒伤通常不会导致秃头。虽然它可能会因皮肤剥落而导致一些脱发，但毛发通常会重新生长。
但是，如果您的头发已经稀疏或秃顶，请务必格外小心保护头皮，因为阳光仍然会造成伤害并破坏头发的健康生长。
定期在头皮上涂抹防晒霜是保护头皮免受晒伤和其他阳光伤害的好方法。
头皮晒伤的长期影响
头皮晒伤会造成许多长期影响。最常见的是干燥和瘙痒，导致烧伤愈合后剥落和刺激可持续数周甚至数月。在某些情况下，严重的情况还会导致受影响区域留下疤痕和变色，这可能难以治疗或掩盖。
有助于治愈晒伤的食物
晒伤可能会带来疼痛和不舒服，尤其是当晒伤影响头顶时。然而，许多人可能会惊讶地发现，吃某些食物可能是处理晒伤头皮的更好方法之一。
富含抗氧化剂、omega-3 脂肪酸、维生素 C 和锌的食物都是帮助治愈晒伤头皮的绝佳选择。三文鱼、蓝莓、菠菜和鳄梨提供了许多可能有助于愈合过程的必需营养素。此外，喝大量的水可以保持皮肤水分，从而减少炎症。
将这些健康食品纳入您的饮食中，作为晒伤头皮治疗的一部分，是帮助愈合过程的简单方法。
预防胜于治疗
防止头皮晒伤的最佳方法是通过戴防晒帽或使用SPF至少为30的防晒霜来保护头皮免受阳光照射。这将有助于防止阳光直射头部并防止头皮晒伤。此外，还建议在高峰时段避免阳光直射。
如果您的头皮已经被晒伤，那么迅速采取行动减少炎症并促进更快愈合非常重要。使用含有舒缓成分的产品。避免使用任何含有酒精的洗发水或护发产品，并使用芦荟等清凉剂可以帮助舒缓该区域。使用冷敷。每天两次涂抹在敏感头皮上，可以显着缓解症状。
使用 Dermeleve® 头皮精华素等润肤剂也是提供即时且持久缓解的好方法。
总结
请记住，在皮肤病学方面，预防永远胜于治疗！确保您在户外活动时采取必要的预防措施，以保护自己免受有害紫外线的伤害，并避免将来遭受头皮上痛苦的晒伤！
因此，无论您是戴着时尚的帽子还是涂抹防晒霜，护理头皮都是至关重要的。如果您确实发现自己的头皮被晒伤，请记住将其冷却，充分补水，并温柔地对待它。您的头皮会感谢您，您很快就会重新享受阳光。外出时注意防晒并注意头皮！
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常见问题解答
问：如何防止头皮晒伤?
答：您可以通过涂抹防晒霜、戴帽子以及在户外活动时寻找阴凉处来防止头皮晒伤。
问：头皮晒伤有什么症状?
答：头皮晒伤的症状可能包括发红、压痛、皮肤脱皮，有时还会出现水泡。
问：如何治疗头皮晒伤?
答：要治疗头皮晒伤，您可以通过使用冷水、滋润头皮、使用非处方止痛药以及避免进一步暴露在阳光下来缓解。
问：头皮严重晒伤我应该去看医生吗?
答：如果您的头皮严重晒伤，并出现极度疼痛、起泡或发烧等症状，建议去看医生，寻求医疗建议和治疗。
问：我可以在头皮上使用防晒霜吗?
答：是的，您可以涂抹专门为头皮设计的防晒霜，以保护头皮免受有害的紫外线辐射。
问：我应该如何设计头发以保护头皮免受晒伤?
答：戴帽子或使用具有防紫外线功能的产品可以帮助保护头皮免受阳光照射并防止晒伤。
问：舒缓晒伤头皮的小窍门有哪些?
答：您可以通过冷敷、滋润头皮、避免使用刺激性护发产品以及让头发风干来舒缓晒伤的头皮。