更新于 2023 年 8 月 23 日
我们大多数人都有想要改善的皮肤状况：无论是受损、老化还是干燥的皮肤，当我们在使用护肤品时皮肤健康状况没有得到改善时，我们常常会感到沮丧产品。我们皮肤的外观与称为神经酰胺的脂质分子直接相关。这些无处不在的脂质在 维持外层角质层的结构 方面发挥着关键作用。
您需要知道的第一件事是如何发音。有人说“cer·uh·mids”，但这个词的正确发音实际上是“seh·ruh·midez”。
神经酰胺对于健康、水合的皮肤非常重要，它可以作为天然保湿剂，并与水分子形成牢固的结合，从而使您的外层保持饱满和柔软，并有助于恢复年轻的外观。
当您的皮肤中没有足够的神经酰胺时，会导致外层干燥和脱皮 - 这会让您的肤色看起来暗淡、剥落并感觉不舒服。
在这篇博文中，我们将讨论您需要了解的有关这些角质层脂质的一切 — 它们是什么、它们对您的皮肤有什么作用，以及哪些产品可能是您最大程度地减少衰老迹象、增强皮肤光泽的最佳选择保湿，防止水分流失，并为您的皮肤细胞提供最大的益处。如果您在阅读后有任何疑问，请在下面的评论中告诉我们！
什么是神经酰胺?
神经酰胺是通常存在于皮肤最外层（表皮）的脂质。脂质是不溶于水的脂肪分子。
神经酰胺存在于所有生物体的细胞膜中，包括植物和动物。
神经酰胺提供皮肤的屏障功能，在您的身体和外界之间形成一道保护墙。这种皮肤屏障可以锁住水分并防止刺激物、细菌和其他不需要的物质进入，从而帮助您的皮肤保持水分。
神经酰胺由两种类型的脂肪组成：
- 脂肪酸： 这些是所有脂肪的组成部分。脂肪酸有许多不同类型，但神经酰胺中的脂肪酸被称为 鞘脂。
- 胆固醇： 这是一种对细胞膜的结构和功能至关重要的脂质。
神经酰胺 水平随着年龄的增长而下降，这是老年人皮肤干燥的原因之一。神经酰胺的减少还会使皮肤更容易受到紫外线辐射和污染的伤害。人们还认为它们在维持外层角质层的含水量和结构方面发挥着关键作用。
它们通过吸引水分子并与其形成键来帮助滋润您的皮肤，从而起到天然保湿剂的作用。神经酰胺还可以防止干燥和脱屑，使皮肤呈现丰盈、柔软和水润的外观。
神经酰胺对皮肤有什么作用?
神经酰胺对于健康、水润的皮肤至关重要；作为天然保湿剂，与水分子形成牢固的结合，保持您的外层健康和柔软。
如果水分不足，会导致外层干燥和脱皮，让您的肤色看起来暗沉、脱皮和不舒服。
除了在角质层中发挥作用外，神经酰胺还通过其抗菌特性提供针对外部病原体的保护。它们是 皮肤天然屏障 的关键组成部分，有助于保护我们免受细菌和病毒等引起感染的微生物的侵害。
神经酰胺如何使用?
神经酰胺可以局部涂抹或摄入。
您可以在日常护肤中使用它们来帮助修复 干燥、受损的皮肤。这可能包括使用含有神经酰胺的血清或服用神经酰胺无硫酸盐胶囊等补充剂。临床研究表明，口服神经酰胺可改善皮肤水合作用以及细纹和皱纹的出现。
摄入通常是指每天少于1克的剂量。但是，在服用任何含有神经酰胺的补充剂之前，最好先咨询您的医生。
我的饮食中哪里可以找到神经酰胺?
您的身体会自然产生神经酰胺，但它们也存在于某些食物和补充剂中。
神经酰胺的最佳来源是麦芽、米糠、大豆和鸡蛋。
这些脂质存在于许多不同的食物中，例如鳄梨、某些类型的坚果和种子，以及鱼和鱼油补充剂。
神经酰胺可能非常健康，但这并不意味着它们不能非常美味！
一些天然富含神经酰胺的受欢迎的食物有：
三文鱼配牛油果
鲷鱼配芒果莎莎酱
大比目鱼配柚子沙拉
虾和扇贝配炒蔬菜
酸奶或燕麦片加浆果和坚果
正如前面提到的，除了健康饮食之外，许多人还发现补充神经酰胺胶囊也有帮助。神经酰胺胶囊无需处方即可购买，并且在大多数保健食品商店都可以找到。
如何保持神经酰胺脂质水平?
很明显，神经酰胺在保护皮肤免受干燥和刺激方面发挥着重要作用。虽然富含神经酰胺的健康饮食是补充天然神经酰胺生成的好方法，但要保持神经酰胺水平，最有效的方法是使用含有神经酰胺的保湿霜。
如果你仔细想想，这是完全有道理的。
由于神经酰胺和皮肤紧密相连，因此将局部神经酰胺直接涂抹到神经酰胺有帮助的皮肤层才有意义。
继续阅读，了解如何最好地使用富含我们最喜爱的表皮英雄的面霜和保湿霜，以及如何识别市场上最好的产品来帮助您恢复和保持健康的皮肤。
如何使用神经酰胺护肤品?
正如我们一直在讨论的，如果您目前正在为皮肤干燥、剥落而苦苦挣扎，您可能需要考虑在日常生活中添加神经酰胺霜。神经酰胺可以帮助滋润、修复和保护皮肤，让您看起来更年轻、容光焕发。
您可以每天或根据需要使用这些产品以查看效果，或将它们添加到护肤方案中。
此外，有些人选择在日常护发中使用神经酰胺。假设您的头皮很少干燥，只有在天气开始变化或冬季飞行后才会出现。
您可以在下次淋浴前几天尝试使用海飞丝等基于神经酰胺的产品®去屑洗发水和护发素，看看它是否有助于清除任何头皮屑！
此外，如果您是数以千万计的湿疹患者之一，那么您可以用一块皮肤石杀死两只鸟。
像 Dermeleve® 这样的产品不仅是市场上最好的止痒霜，而且单次涂抹即可达到近乎即时的功效（五分钟！）并且持续时间足以让您度过 虎王第一季的马拉松狂欢手表，但它也恰好是一款令人惊叹的神经酰胺保湿霜！
使用 Dermeleve®，您可以最大限度地减少皮肤瘙痒引起的刺激，同时最大限度地减少出现细纹和皱纹、水分流失的风险，并有助于防止弹性蛋白分解。
结论
正如我们所见，健康的皮肤需要神经酰胺。幸运的是，补充皮肤细胞中天然含量的方法并不缺乏。
从各种含有天然神经酰胺成分的食物，到使用神经酰胺保湿霜来增强皮肤最外层的表皮屏障，根据您的需求和预算，您有多种不同的选择.
对于那些不喜欢使用任何外用产品的人，可以通过采取行动自然地获得这些益处，例如喝足量的水、良好的睡眠、吃牛油果、橄榄油和鸡蛋等高脂食物，并避免过多的阳光照射（导致干燥）。
对于那些患有任何需要舒缓的皮肤瘙痒的人，例如 特应性皮炎、湿疹或牛皮癣，很高兴知道有像 Dermeleve® 这样的解决方案提供即时、持久的止痒效果，同时还可以补充您的神经酰胺含量！
总而言之，在身体护理方面，每种皮肤类型都有很多选择！
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常见问题解答
问：什么是神经酰胺?
答：神经酰胺是天然存在于皮肤外层的脂质（脂肪）。它们是我们皮肤结构的重要组成部分，在维持皮肤的保湿屏障方面发挥着至关重要的作用。
问：为什么神经酰胺对我们的皮肤很重要?
答：神经酰胺对我们的皮肤很重要，因为它们有助于防止水分流失、防止环境损害并保持皮肤的整体健康和外观。它们在保持我们的皮肤水润、柔软和年轻方面发挥着关键作用。
Q：神经酰胺在滋润皮肤方面有什么作用?
答：神经酰胺通过形成锁住水分并防止水分蒸发的保护屏障来帮助滋润皮肤。它们还有助于增强皮肤的天然屏障功能，使其更有效地保持水分。
问：哪些护肤品含有神经酰胺?
答：许多护肤品，例如保湿霜、精华液和面霜，都含有神经酰胺作为活性成分。一些提供含神经酰胺产品的热门品牌包括 CeraVe、Paula's Choice 和 Doi。
问：神经酰胺可以用于所有皮肤类型?
答：是的，神经酰胺可用于所有皮肤类型。它们对皮肤干燥或敏感的人特别有益，因为它们有助于恢复和维持皮肤的自然水分平衡。
问：神经酰胺如何与透明质酸等其他成分一起发挥作用?
答：神经酰胺和透明质酸都对皮肤有益，但它们的作用方式不同。神经酰胺有助于滋润和强化皮肤屏障，而透明质酸则吸引并保持皮肤水分。
问：使用神经酰胺有副作用吗?
答：神经酰胺通常可以安全使用，并且大多数人都具有良好的耐受性。然而，在极少数情况下，它们可能会引起轻微的刺激或过敏反应。如果您遇到任何不良反应，建议停止使用并咨询皮肤科医生。
问：是否有任何科学研究支持神经酰胺的益处?
答：是的，有大量科学研究和研究文章支持神经酰胺对皮肤的益处。这些研究是由同行评审期刊和学术研究机构进行的。
问：神经酰胺可以帮助解决特定的皮肤问题，例如黑斑或干燥?
答：神经酰胺可以帮助解决特定的皮肤问题，例如干燥和脱水。它们还有助于维持健康的皮肤屏障，从而最大限度地减少黑斑和敏感等问题。
问：神经酰胺应如何融入日常护肤?
答：可以通过使用在其成分列表中特别提及包含神经酰胺的产品将神经酰胺纳入日常护肤中。其中包括保湿霜、精华液和面霜。请务必遵循产品提供的说明并选择适合您皮肤类型的产品。